La pérdida de peso puede ser un proceso desafiante para muchas personas, que a menudo recurren a una variedad de métodos para alcanzar su objetivo, como dietas restrictivas y programas de ejercicio intensos.
Sin embargo, en los últimos años, se ha descubierto que la cannabis, una planta utilizada desde hace siglos por sus propiedades medicinales, puede ser una herramienta útil en la pérdida de peso.
Aunque la investigación sobre los efectos de la cannabis en la pérdida de peso aún es limitada, algunos estudios han demostrado que su consumo puede reducir el apetito, aumentar la tasa metabólica y mejorar la calidad del sueño, lo que podría conducir a una pérdida de peso saludable.
En la publicación de hoy, exploraremos cómo la cannabis puede ser utilizada como una herramienta para apoyar la pérdida de peso y analizaremos las evidencias científicas detrás de sus efectos en el cuerpo.
¿Cómo actúa lacannabis en el cuerpo?
Antes de examinar si la cannabis adelgaza, es importante comprender cómo funciona en el cuerpo humano. La cannabis contiene una serie de compuestos químicos conocidos como cannabinoides, el tetrahidrocannabinol (THC) es el más conocido de estos, ya que es responsable de los efectos psicoactivos de la cannabis.
El cuerpo humano tiene un sistema endocannabinoide (SEC) que interactúa con los cannabinoides de la cannabis. El SEC está compuesto por una serie de receptores de cannabinoides que se encuentran en todo el cuerpo, incluyendo el cerebro, el sistema nervioso, el sistema inmunológico y los órganos.
Cuando se consume cannabis, los cannabinoides, especialmente el THC, interactúan con los receptores del SEC. Esta interacción puede tener una variedad de efectos en el cuerpo, incluyendo un aumento del apetito y una disminución de la ansiedad.
¿Cómo afecta el THC al apetito?
Uno de los principales efectos del consumo de cannabis es el aumento del apetito, también conocido como “ataque de munchies”, por lo que suena increíble pensar que la cannabis adelgaza. Muchas personas que consumen cannabis informan que sienten un aumento del apetito y una mayor necesidad de comer alimentos ricos en calorías y carbohidratos.
Aunque este efecto es conocido desde hace tiempo, la razón detrás de ello no se comprendía completamente hasta que se descubrió el SEC. Los cannabinoides como el THC interactúan con los receptores del SEC que se encuentran en el hipotálamo, una región del cerebro que controla el apetito y la saciedad.
Al activar estos receptores, el THC puede aumentar la liberación de una hormona llamada grelina, que es responsable de estimular el apetito.
Además, el THC también puede reducir la producción de otra hormona llamada leptina, que ayuda a regular la sensación de saciedad. Como resultado, las personas que consumen cannabis pueden sentir más hambre y tener menos sensación de saciedad.
Por lo tanto, a primera vista, parece que la cannabis no sería útil para adelgazar. Sin embargo, hay algunas investigaciones que sugieren que los cannabinoides pueden tener efectos más complejos en el metabolismo y el peso corporal.
¿Qué estudios han demostrado que la cannabis adelgaza?
- Un estudio de 2011 publicado en el American Journal of Epidemiology encontró que los usuarios de cannabis tienen una circunferencia de cintura más pequeña y una tasa de obesidad significativamente menor en comparación con los no usuarios. Los autores del estudio sugieren que la cannabis puede estar asociada con cambios en el metabolismo, lo que puede contribuir a mantener una menor cantidad de grasa corporal.
- Un estudio de 2015 publicado en el Journal of Obesity encontró que el uso de cannabis se asoció con una menor tasa de obesidad y una mejor función de la glucosa en sangre en una muestra de adultos de mediana edad. Los autores del estudio sugieren que los efectos de la cannabis en el sistema endocannabinoide pueden contribuir a estos resultados.
- Un estudio de 2018 publicado en la revista Frontiers in Psychiatry encontró que el uso de cannabis se asoció con una menor circunferencia de cintura y un menor índice de masa corporal (IMC) en una muestra de adultos. Los autores del estudio sugieren que la cannabis puede tener efectos sobre el metabolismo de la grasa y el apetito que contribuyen a estos resultados.
- Un estudio de 2019 publicado en la revista PLOS ONE encontró que el uso de cannabis se asoció con una menor tasa de obesidad y una mejor función metabólica en una muestra de adultos de mediana edad con diabetes tipo 2. Los autores del estudio sugieren que la cannabis puede tener efectos antiinflamatorios y antioxidantes que contribuyen a estos resultados.
¿Cuáles son las ventajas de consumir cannabis para adelgazar?
- Reducción del hambre y los antojos
- Menos efectos secundarios
- Menos restricciones dietéticas
- Reducción del estrés y la ansiedad
Reducción del hambre y los antojos
Se ha sugerido que la cannabis adelgaza gracias a que sus componentes pueden reducir el hambre y los antojos de alimentos, lo que podría ayudar a las personas a consumir menos calorías y perder peso. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar esta afirmación y explorar los efectos a largo plazo.
Menos efectos secundarios
Muchos medicamentos para bajar de peso pueden tener efectos secundarios graves, como presión arterial alta, ritmo cardíaco acelerado y problemas gastrointestinales. Aunque el uso de la cannabis también puede tener efectos secundarios significativos, algunas personas pueden preferirlo en lugar de tomar medicamentos para bajar de peso que puedan ser más invasivos o riesgosos.
Menos restricciones dietéticas
Algunas dietas para bajar de peso pueden ser muy restrictivas y pueden hacer que las personas se sientan privadas de los alimentos que disfrutan. Aunque el uso de la cannabis no está exento de restricciones, algunas personas pueden encontrar que es más flexible en términos de su dieta en comparación con otros métodos de pérdida de peso.
Reducción del estrés y la ansiedad
Es conocido que los componentes de la cannabis pueden tener efectos relajantes y reducir el estrés y la ansiedad, lo que podría ayudar a las personas a controlar mejor sus hábitos alimenticios y disminuir el riesgo de comer en exceso debido al estrés emocional.
¿Cuántas calorías quema un porro?
No hay una respuesta definitiva a cuántas calorías quema un porro. El proceso de fumar porro involucra una serie de variables que pueden influir en la cantidad de calorías que se queman.
En primer lugar, el proceso de fumar en sí mismo puede aumentar el ritmo cardíaco y la tasa metabólica, lo que puede quemar algunas calorías adicionales. Sin embargo, esta cantidad es muy pequeña y puede no ser significativa en términos de pérdida de peso.
Además, el número de calorías que se queman al fumar un porro también puede verse influenciado por la cantidad de tiempo que se pasa fumando y la intensidad de la sesión de fumar.
Fumar durante un período prolongado puede quemar más calorías que fumar durante un corto período de tiempo. La intensidad de la sesión también puede influir en la cantidad de calorías quemadas, ya que fumar enérgicamente o inhalar profundamente puede aumentar la tasa metabólica del cuerpo y quemar más calorías.
La cannabis puede tener algunos beneficios potenciales para la pérdida de peso, es importante tener en cuenta que su consumo debe ser moderado y responsable. Además, la pérdida de peso saludable requiere un enfoque integral que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y hábitos de sueño saludables.
Antes de considerar el uso de la cannabis como herramienta para la pérdida de peso, es importante hablar con un profesional de la salud para evaluar si es apropiado para su caso específico y para obtener orientación sobre el uso adecuado y responsable. Con una combinación de cambios en el estilo de vida saludable y un enfoque cuidadoso en el uso de la cannabis, es posible alcanzar una pérdida de peso saludable y sostenible.
Con información de: lamarihuana